酸蝕症治療

健康的な食生活を送っていれば、まず酸蝕症にかかることはありません。しかし、炭酸飲料やスポーツドリンク、柑橘類などを過剰に摂取したり、無理なダイエットをしたりすると、酸蝕症になりやすい口内環境になってしまいます。

「炭酸飲料を飲み過ぎると歯が溶ける」と言われたことのある方は多いと思います。この話は本当で、これこそが酸蝕症なのです。

①炭酸飲料

• コーラ類：pH 2.3 〜 2.6
• サイダー類：pH 3.0 〜 3.3
• エナジードリンク類：pH 3.0 〜 3.5

②スポーツドリンク

• スポーツ飲料：pH 3.0 ～ 3.5

③フルーツジュース

• オレンジジュース：pH 3.3 〜 4.2
• アップルジュース：pH 3.5 〜 4.0
• グレープフルーツジュース：pH 2.9 〜 3.2

④酸性のフルーツ

• レモン：pH 2.0 〜 2.6
• オレンジ：pH 3.0 〜 4.0
• グレープフルーツ：pH 2.9 〜 3.3
• パイナップル：pH 3.2 〜 4.0
• トマト：pH 4.0 〜 4.6

⑤アルコール飲料

• 白ワイン：pH 2.9 〜 3.4
• 赤ワイン：pH 3.3 〜 3.5
• ビール：pH 4.0 〜 5.0
• 梅酒：pH 3.1 〜 3.4

⑥ビネガー（酢）を含む食品

• 酢：pH 2.0 〜 3.0
• ピクルス：pH 3.2 ～ 3.5

⑦その他

• キャンディ（特に酸味の強いもの）：pH 2.0 〜 3.0
• もずく（酢の物）：pH 3.0 ～ 4.0

酸性の飲食物を控えるのはもちろんですが、完全に食べないというのは難しいと思います。適量食べたら、食後に口をゆすぐことをお勧めします。お口の中が中性に戻り、歯が溶かされるリスクが減ります。スポーツ中にスポーツドリンクを飲むときも、その度に水で口をゆすぐことをお勧めします。酸性の飲食物は少しであっても、口の中に長く入れたままにしないようにしましょう。

よく噛んで食べると、唾液が多く分泌されます。唾液に含まれるミネラルには酸を中和する作用があります。よく噛んで唾液を出すことが、酸蝕症の予防に効果的です。

ダラダラと間食をしていると、唾液のミネラルが酸を中和する前に、お口の中に酸が増えてしまいます。間食を控えることで、お口の中が中性になっている時間が増えます。

逆流性食道炎や摂食障害も、酸蝕症を引き起こす原因となります。これらを改善するためにも、健康的な食生活ができるようにしましょう。

フッ素には、歯のエナメル質を強化する作用があり、酸蝕症にも効果があります。定期的に歯科医院でフッ素コーティングを行い、酸に強い歯を作りましょう。